NG体育下载脑供血不足多喝两种水_脑供血不足用什么药效果最好我们在日常生活中，经常会感觉自己不知道什么原因就出现头痛头晕NG体育网站，有人会哈欠连天总是困乏，其实“头脑昏昏沉沉”和多种因素有关，如果经常这样就要去看医生了，有些疾病不能耽误。

　　我下面介绍的这几种方法，比较适合偶尔出现的用脑过度引起的脑供血不足，对中老年人身体各项机能衰退所致的也有一定程度的缓解，没有任何副作用，都是日常保健，仅供参考。

　　梳头会疏通经络、促进血液循环。要选择那种比较钝圆的木梳子，不起静电，梳头就像一样。每天早晚各100下，要根据自己的身体状况，循序渐进，开始不要力度太大。

　　不少人会一时感觉自己脑供血不足，或许与颈椎不适有关，尤其是经常看手机、用脑过度NG体育网站、办公室等人群。

　　采用食指、中指、无名指三个指头，左手右侧，右手左侧，力度自行掌握好，让紧绷的颈部肌肉、神经得到舒缓。

　　这个方法比较好，自己可能看不见够不到，可让爱人帮助艾灸，自己可以艾灸颈部及两侧、左右颈肩部位，灸至微微发热即可，会感觉自己大脑清晰、神清气爽。

　　每天拿出一点时间来闭目养神、轻轻“摇头晃脑”，放空自己、忘却烦恼，多想象着美好的事物，内心安静有助于气血运行和畅通NG体育网站，此时最好让头部倚靠在沙发或椅子上。

　　除了饮食改善和某些注意事项之外，恰当地饮水对改善脑部血液循环很有好处，要防止血液太粘稠，血脂高、血液循环不好则感觉自己头脑昏沉沉的，总有想睡觉的感觉，或许还容易引起脑梗。

　　不少人一到春天就会出现手脚冰凉，不注意保暖、生活不规律、饮食习惯不好、睡眠质量差等，导致代谢功能下降、血液循环缓慢，有人会感觉自己头昏脑胀、大脑思维不清晰、动作及反应迟钝。

　　良好的生活习惯非常重要，不少老年人觉得脑供血不足就是血量减少，因而“大补特补”，这种理解是不全面的。

　　中老年人身体机能衰退，多关注自己心脑血管开始老化的问题，平时除了注意饮食改善外，通过上述某个适合自己的小方法也是能够得到缓解的，不过选对方法长期坚持下去才是关键。

　　比如我们小区有一个老人今年90多岁了，她的养生方法之一就是勤梳头，经常梳头的人还会预防老年痴呆，勤梳头，常不失为中老人“首选”的好方法。